ΜΕΤΡΗΤΗΣ ΘΕΡΜΙΔΩΝ
40 ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΦΡΟΥΤΑ
Φρούτο ΠΟΣΟΤΗΤΑ
Μούρα 75gr
Πεπονάκι 1/4
Κεράσια 50gr
Ξηρών σύκων 1
Σταφύλια 75gr
Ακτινίδια 1
Ροδάκινο 1
μέτριο
Σταφίδες 2
κουταλιές της σούπας
Φράουλες 100gr
Καρπούζι 150gr
80 ΘΕΡΜΙΔΕΣ
ΦΡΟΥΤΑ
Μήλο 1
μέτριο
Χυμός Μήλου 300ml
Μπανάνα 1
μικρή
Αποξηραμένα σύκα 2
Χυμός σταφυλιού 250ml
Xυμός
γκρέιπφρουτ 250ml
Αχλάδι 1 μέτριο
Πορτοκαλάδα 375ml
Ανανάς 150ml
Χυμός ανανά 300ml
ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΚΑΙ ΟΣΠΡΙΑ 15 ΘΕΡΜΙΔΕΣ:75gr
Βλαστάρια φασολιών
Λάχανο
Σέλινο
Μελιτζάνα
Πράσινες πιπεριές
Μαρούλι
Μανιτάρια
Ραπανάκι
Ωμό σπανάκι
Γογγύλι
Φρέσκο κολοκυθάκι
ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΚΑΙ ΟΣΠΡΙΑ 25 ΘΕΡΜΙΔΕΣ:75gr
Σπαράγγι
Μπαμπού
Μπρόκολο
Λαχανάκια Βρυξελλών
Καρότα
Κουνουπίδι
Αγγούρια
Φασολάκια
Μπάμια
Κρεμμύδια
Ξυνολάχανο
Ντομάτα
ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΚΑΙ ΟΣΠΡΙΑ 75
ΘΕΡΜΙΔΕΣ:75gr αμυλούχα
Τεύτλα
Butternaut σκουός
Γλυκο Καλαμποκι
Παστινάκη *
Μπιζέλια
ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΚΑΙ ΟΣΠΡΙΑ 115 ΘΕΡΜΙΔΕΣ:75gr βρασμένα
Ψητά φασόλια
Φασόλια
Φακή
ΨΩΜΙΑ ΚΑΙ ΑΜΥΛΑ 40 ΘΕΡΜΙΔΕΣ
Μπραν δημητριακών 100gr
Κράκερς 2
Ιταλικό Ψωμί 1
φέτα
Oyster κροτίδων 18
Απλό ποπ κορν 450
gr
Ψωμί σικάλεως 1
φέτα
Ritz κροτίδων 8
Λευκό σιτάρι φέτα
ΨΩΜΙΑ ΚΑΙ ΑΜΥΛΑ 110 ΘΕΡΜΙΔΕΣ
Bagel ½
μεσαίο
Μπισκότο 2’’
Τορτίγια καλαμποκιού 2
Κρουασάν 1/2
Τηγανιτές Πατάτες 8
Λουκάνικο κουλουράκι
Τηγανίτα 1
μικρή
Τηγανίτες / βάφλα 5’’
Πίττα ½
ΨΩΜΙΑ ΚΑΙ ΑΜΥΛΑ 140 ΘΕΡΜΙΔΕΣ
Bagel / Muffin 1
Κριθάρι 150gr
Ρολό Χάμπουργκερ 1
Πλιγούρι βρώμης 150gr
Ζυμαρικά 150gr
Ρύζι 150gr
Γλυκοπατάτα 75
gr
Λευκή πατάτα 150gr
ΚΡΕΑΣ ΚΑΙ ΨΑΡΙΑ 110 ΘΕΡΜΙΔΕΣ:100g
φρέσκο μαγειρεμένο
Μπακαλιάρος
καβούρι
Μπακαλιάρος
Αστακός
Pollock
Λαβράκι
Χτένια / γαρίδες
Πέστροφα
ΚΡΕΑΣ ΚΑΙ ΨΑΡΙΑ 165 ΘΕΡΜΙΔΕΣ: 75-100gr άπαχο
Κοτόπουλο
Μπριζόλα
Ζαμπόν / χοιρινό μπούτι
Αρνί (εκτός του μαστού)
Sashimi
Ξιφίας
Τόνος
Μοσχάρι (εκτός του μαστού)
ΚΡΕΑΣ ΚΑΙ ΨΑΡΙΑ 225 ΘΕΡΜΙΔΕΣ: 75-100gr μαγειρεμένο μέτριου
πάχους
Βραστό ζαμπόν
Ρέγγα σε κονσέρβα
Γαριδες ΣΑΓΑΝΑΚΙ
Κιμάς από βοδινό κρέας (15% λίπος)
Συκώτι
Χοιρινό φιλέτο
Χοιρινό ώμου
ΚΡΕΑΣ ΚΑΙ ΨΑΡΙΑ 300 ΘΕΡΜΙΔΕΣ: 75-100gr μαγειρεμένο υψηλής
περιεκτικότητας σε λιπαρά
Μπριζόλα
Αλλαντικά
Παστό βοδινό
Πάπια
Τηγανητό κοτόπουλο
Κιμάς από βοδινό
κρέας (20% λίπος)
Είναι. ή pol. λουκάνικο
Αρνί / κρέας του
μαστού
Rib ψητό
Διάστημα νευρώσεις
Κρέας στιφάδο
2105019493
6938979887
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου